Empada de Frango Integral em 40 Minutos
Essa Empada de Frango Integral é a combinação perfeita de sabor e nutrição. Feitas com ingredientes saudáveis, incluindo uma massa integral macia e um recheio suculento de frango, elas são ideais para um lanche da tarde ou como acompanhamento em uma reunião em família.
Esta receita é a maneira perfeita de agradar a todos, desde crianças até adultos preocupados com a saúde, sem comprometer o sabor. Além disso, elas são super simples de fazer e podem ser personalizadas de acordo com seu gosto pessoal. Experimente esta receita e adicione um toque saudável e delicioso aos seus momentos em família!
Índice
Ingredientes
Massa
- 500 g farinha de trigo integral
- 4 gema de ovos
- 9 colheres (sopa) de margarina light
Recheio
- 1 peito de frango desfiado
- 1 requeijão light
- azeitonas
- 1 tomate médio
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho
- tempero a gosto
Modo de Preparo da Empada de Frango Integral
- Em uma tigela, despeje a farinha de trigo integral.
- Coloque as gemas sobre a farinha e mexa até o ovo e a farinha se misturarem.
- Derreta a margarina por 30 segundos no microondas.
- Despeje aos poucos sobre a mistura e vá mexendo com as mãos até a massa ficar uniforme (caso haja necessidade, coloque mais farinha ou margarina).
- Deixe a massa descansar por 10 minutos.
- Abra a massa com o rolo e modele na forminha de empada.
- Adicione o recheio de sua preferencia.
- Tampe a empada com uma massa fina
- E leve para assar em fogo á 180º graus por 20 minutos.
- E está pronto para servir a sua empada de frango integral, no seu lanche da tarde, bom apetite!
Reunir a família para um lanche da tarde é sempre um momento especial, e minhas Empadas de Frango Integral são a escolha perfeita para tornar esse encontro ainda mais gostoso. Com massa integral crocante e um recheio suculento de frango, elas são a combinação ideal de sabor e saúde. Imagine todos nós juntos, compartilhando risadas e saboreando essas empadinhas deliciosas. É a receita para criar memórias felizes e saborosas em família. Vem fazer parte desse lanche incrível! 🥟👨👩👧👦😋 #Família #LancheDaTarde #EmpadaDeFrango #MomentosFelizes
Tempo de Preparo
Rendimento
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