Empada de Frango Integral em 40 Minutos

Essa Empada de Frango Integral é a combinação perfeita de sabor e nutrição. Feitas com ingredientes saudáveis, incluindo uma massa integral macia e um recheio suculento de frango, elas são ideais para um lanche da tarde ou como acompanhamento em uma reunião em família.

Esta receita é a maneira perfeita de agradar a todos, desde crianças até adultos preocupados com a saúde, sem comprometer o sabor. Além disso, elas são super simples de fazer e podem ser personalizadas de acordo com seu gosto pessoal. Experimente esta receita e adicione um toque saudável e delicioso aos seus momentos em família!

Ingredientes

Massa

• 500 g farinha de trigo integral
• 4 gema de ovos
• 9 colheres (sopa) de margarina light

Recheio

• 1 peito de frango desfiado
• 1 requeijão light
• azeitonas
• 1 tomate médio
• 1/2 cebola picada
• 1 dente de alho
• tempero a gosto

Modo de Preparo da Empada de Frango Integral

1. Em uma tigela, despeje a farinha de trigo integral.
2. Coloque as gemas sobre a farinha e mexa até o ovo e a farinha se misturarem.
3. Derreta a margarina por 30 segundos no microondas.
4. Despeje aos poucos sobre a mistura e vá mexendo com as mãos até a massa ficar uniforme (caso haja necessidade, coloque mais farinha ou margarina).
5. Deixe a massa descansar por 10 minutos.
6. Abra a massa com o rolo e modele na forminha de empada.
7. Adicione o recheio de sua preferencia.
8. Tampe a empada com uma massa fina
9. E leve para assar em fogo á 180º graus por 20 minutos.
10. E está pronto para servir a sua empada de frango integral, no seu lanche da tarde, bom apetite!

Reunir a família para um lanche da tarde é sempre um momento especial, e minhas Empadas de Frango Integral são a escolha perfeita para tornar esse encontro ainda mais gostoso. Com massa integral crocante e um recheio suculento de frango, elas são a combinação ideal de sabor e saúde. Imagine todos nós juntos, compartilhando risadas e saboreando essas empadinhas deliciosas. É a receita para criar memórias felizes e saborosas em família. Vem fazer parte desse lanche incrível! 🥟👨‍👩‍👧‍👦😋 #Família #LancheDaTarde #EmpadaDeFrango #MomentosFelizes

Tempo de Preparo

Rendimento

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