Torta Integral de Atum de Liquidificador em 45 Minutos

A Torta Integral de Atum de Liquidificador é uma opção versátil e saudável para qualquer ocasião. Ela combina a praticidade do liquidificador com a nutrição dos ingredientes integrais e o sabor inconfundível do atum.

O melhor de tudo é que essa torta é rápida de preparar, economizando seu tempo na cozinha. Você pode personalizá-la com seus temperos favoritos e adicionar legumes para um toque extra de saúde. Seja como uma refeição principal em um almoço rápido ou como um lanche saudável para levar para o trabalho, essa torta vai agradar a todos da família.

E o mais importante, a torta integral é uma escolha inteligente para manter uma dieta equilibrada sem sacrificar o sabor. Experimente hoje mesmo e descubra como é fácil incorporar alimentos saudáveis ​​em sua rotina!

Ingredientes

Massa

• 2 ovos
• 2 xícara de trigo integral
• 1 xícara de leite
• 1/2 xícara de óleo de girassol
• 1 xícara de aveia fina
• 1 colher (sopa) de fermento
• sal a gosto

Recheio

• 1 cebola picada
• 1 tomate picado
• 2 ovos cozidos picados
• 2 lata de atum natural moído
• 1 colher de cheiro-verde
• sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo da Torta Integral de Atum de Liquidificador

Massa

1. Para fazer a massa, coloque todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento e bata tudo até ficar bem homogêneo.
2. Depois acrescente o fermento e bata rapidamente só para misturar a massa com o fermento.

Recheio e Montagem

1. Misture todos os ingredientes numa tigela e mexa ate todos se incorporarem.
2. Em uma forma média unte com azeite coloque metade da massa espalhe o recheio todo por ela, acrescente o restante da massa, polvilhe se quiser orégano por cima para dar um gostinho especial.
3. Leve ao forno médio por mais ou menos 40 a 45 minutos.
4. E está pronta para servir, bom apetite!

Ah, não tem nada como reunir a família em um domingo preguiçoso e se deliciar com uma Torta Integral de Atum de Liquidificador! Essa receita é o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde. É como um abraço aconchegante em forma de comida, especialmente quando servida no café da tarde. Com ingredientes integrais e o gostinho do atum, ela traz uma sensação de conforto que combina perfeitamente com momentos de descontração em família. Então, que tal preparar essa torta deliciosa e surpreender todos? Vai ser um sucesso, tenho certeza!

Tempo de Preparo

Rendimento

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