Golden Milk: Leite Dourado Indiano em 15 Minutos

Descubra o segredo do bem-estar com uma receita de Golden Milk! Essa bebida ayurvédica combina leite vegetal, cúrcuma e especiarias para te proporcionar uma explosão de sabor e benefícios para corpo e mente. Dê um brilho dourado à sua rotina com essa deliciosa e saudável receita de Golden Milk.

O golden milk, uma bebida de origem ayurvédica, combina leite vegetal, cúrcuma e especiarias. Com raízes na filosofia do bem-estar integrado, essa mistura ancestral promove harmonia entre corpo, mente e alma, seguindo a tradição da ayurveda, a medicina indiana milenar.

Se você lida com doença autoimune, o Golden Milk é uma joia. Sua cúrcuma anti-inflamatória regula sinais inflamatórios, fortalecendo o sistema imunológico. Benefícios incluem alívio de dores articulares, pele radiante, defesa contra infecções, controle de diabetes e até proteção cerebral. Aproveite seus benefícios de forma deliciosa e relaxante, sem suplementos. Além disso, a tradição ayurvédica e chinesa aprovam, oferecendo um toque de bem-estar noturno.

Ingredientes

• 250ml (2 xícaras) de leite de coco, leite de amêndoas ou leite de castanhas de caju
• 3g (1 colher de chá) de açafrão/cúrcuma moída
• 1 pitada de pimenta preta
• 1g (¼ colher de chá) de canela em pó
• (15-30ml) 1-2 colheres de sopa de mel

Opcional

• 7.5ml (½ colher de sopa) de óleo de coco
• 1.5g (½ colher de chá) de gengibre em pó, ou pedaço de gengibre fresco (2 cm)
• 1 pitada de pimenta de caiena
• 1 pitada de cardamomo
• 2.5 ml (½ colher de chá) de extrato de baunilha

Modo de Preparo do Golden Milk

1. Para fazer o seu Golden, é só adicionar todos os ingredientes em uma panela
2. Depois leve para ferver em fogo médio
3. Após levantar fervura, deixe cozinhar por 10 minutos para permitir que os sabores se misturem
4. Dica: Se você fizer o Golden com um outro tipo de leite, como: (amêndoas, de castanhas de caju, ect.) ou se adicionar outros ingredientes, o valor nutricional mudará.
5. E está pronto para servir.

Sabe aqueles dias friozinhos de inverno em que a gente busca um jeitinho de se aquecer e ainda reforçar a imunidade? É aí que entra o nosso querido Golden Milk, o leite dourado cheio de benefícios. Imagina só: a família toda reunida, xícaras fumegantes nas mãos, saboreando esse elixir de cúrcuma e especiarias que fortalece a saúde. É como um abraço quentinho de dentro para fora, um momento de carinho com o corpo e a galera. Então, já sabe, né? Vamos reunir a turma, preparar o Golden Milk e curtir essa maravilha juntos! 🔥🥛💛 #InvernoComSaúde #GoldenMilkEmFamília

Tempo de Preparo

Rendimento

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