Golden Milk: Leite Dourado Indiano em 15 Minutos
Descubra o segredo do bem-estar com uma receita de Golden Milk! Essa bebida ayurvédica combina leite vegetal, cúrcuma e especiarias para te proporcionar uma explosão de sabor e benefícios para corpo e mente. Dê um brilho dourado à sua rotina com essa deliciosa e saudável receita de Golden Milk.
O golden milk, uma bebida de origem ayurvédica, combina leite vegetal, cúrcuma e especiarias. Com raízes na filosofia do bem-estar integrado, essa mistura ancestral promove harmonia entre corpo, mente e alma, seguindo a tradição da ayurveda, a medicina indiana milenar.
Se você lida com doença autoimune, o Golden Milk é uma joia. Sua cúrcuma anti-inflamatória regula sinais inflamatórios, fortalecendo o sistema imunológico. Benefícios incluem alívio de dores articulares, pele radiante, defesa contra infecções, controle de diabetes e até proteção cerebral. Aproveite seus benefícios de forma deliciosa e relaxante, sem suplementos. Além disso, a tradição ayurvédica e chinesa aprovam, oferecendo um toque de bem-estar noturno.
Índice
Ingredientes
- 250ml (2 xícaras) de leite de coco, leite de amêndoas ou leite de castanhas de caju
- 3g (1 colher de chá) de açafrão/cúrcuma moída
- 1 pitada de pimenta preta
- 1g (¼ colher de chá) de canela em pó
- (15-30ml) 1-2 colheres de sopa de mel
Opcional
- 7.5ml (½ colher de sopa) de óleo de coco
- 1.5g (½ colher de chá) de gengibre em pó, ou pedaço de gengibre fresco (2 cm)
- 1 pitada de pimenta de caiena
- 1 pitada de cardamomo
- 2.5 ml (½ colher de chá) de extrato de baunilha
Modo de Preparo do Golden Milk
- Para fazer o seu Golden, é só adicionar todos os ingredientes em uma panela
- Depois leve para ferver em fogo médio
- Após levantar fervura, deixe cozinhar por 10 minutos para permitir que os sabores se misturem
- Dica: Se você fizer o Golden com um outro tipo de leite, como: (amêndoas, de castanhas de caju, ect.) ou se adicionar outros ingredientes, o valor nutricional mudará.
- E está pronto para servir.
Sabe aqueles dias friozinhos de inverno em que a gente busca um jeitinho de se aquecer e ainda reforçar a imunidade? É aí que entra o nosso querido Golden Milk, o leite dourado cheio de benefícios. Imagina só: a família toda reunida, xícaras fumegantes nas mãos, saboreando esse elixir de cúrcuma e especiarias que fortalece a saúde. É como um abraço quentinho de dentro para fora, um momento de carinho com o corpo e a galera. Então, já sabe, né? Vamos reunir a turma, preparar o Golden Milk e curtir essa maravilha juntos! 🔥🥛💛 #InvernoComSaúde #GoldenMilkEmFamília
Tempo de Preparo
Rendimento
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